my-zdorov.ru — Страница 6 — Все о здоровье и правильном питании

Как набрать вес девушке

Большой проблемой современных женщин является лишний вес. Однако по ряду причин может возникать обратная ситуация, когда в силу различных обстоятельств девушке даже при постоянном употреблении калорийной и жирной пищи не удается набрать соответствующий ее росту вес. Как набрать вес девушке? Как добиться соблазнительной груди и округлых ягодиц, если генетически заложены угловатые, худые формы? Для этого… Continue Reading Как набрать вес девушке

Боль в мышцах после тренировки

Пожалуй, каждому, кто хоть раз занимался в тренажерном зале или даже в домашних условиях, знакомы неприятные ощущения и боль в мышцах наутро после занятий. Иногда болевые ощущения проходят через день, а иногда «держатся» в течение нескольких суток. Причем замечено, что наибольший мышечный дискомфорт испытывают новички, тело которых еще не привыкло к нагрузкам, а также спортсмены, которые единовременно… Continue Reading Боль в мышцах после тренировки

10 привычек современного человека, приводящих к ожирению

Во всем мире диагноз «ожирение» поставлен около 500 млн людям. Такое заболевание возникает из-за множества причин, причем не только тех, которые относятся к любви к нездоровой пище. Далее мы рассмотрим 10 привычек, которые способны быстро привести к лишнему весу. Приемы пищи в одиночестве. Специалисты доказали, что регулярные приемы пищи совместно с домочадцами предотвращают появление лишних… Continue Reading 10 привычек современного человека, приводящих к ожирению

Как правильно применять диеты

Многие из нас в своей жизни хоть однажды, но пытались придерживаться диеты. Кто-то в целях похудения, а кто-то в лечебных целях. Для начала, нужно разобраться какие бывают диеты и для чего нам это нужно. Существует несколько видов диет: для сброса лишних килограммов (диеты для похудения), для избавления от каких- либо болезней (лечебные диеты), а так же… Continue Reading Как правильно применять диеты

Почему мы срываемся с пути?

Решившись, однажды проявить силу воли и упрямство многие начинают свой путь к похудению. Начинается процесс борьбы со своими привычками и ленью. Отказ от любимых лакомств, ежедневная зарядка, вечерние прогулки, запрет заглядывать в холодильник после 6 вечера, все это, на первых порах, требует огромных усилий. Зачастую происходят срывы, которые приводят к объеданию на ночь. Не получив желаемое,… Continue Reading Почему мы срываемся с пути?

Сыроедение для похудения

Все больше в последнее время приобретает популярность такое направление в питании, как сыроедение. Суть сыроедения заключается в употреблении в пищу только сырых продуктов. Подобное меню способствует очищению организма, так как продукты, не подвергшиеся термической обработке, лучше усваиваются. Кроме того, за счет употребления большого количества клетчатки происходит очищение организма от шлаков. Но особенно эффективно сыроедение для… Continue Reading Сыроедение для похудения

Как выбрать время для занятий спортом и фитнесом

То, что фитнес полезен для физического и эмоционального здоровья – прописная истина. Однако это не означает, что заниматься спортом с одинаковой пользой можно в любое время суток. Для каких-то тренировок лучше подходят утренние часы, а какие-то будут более эффективны вечером. Конечно, универсального «рецепта» нет, и, в первую очередь, лучше прислушиваться к своим биологическим часам. Однако,… Continue Reading Как выбрать время для занятий спортом и фитнесом

Секретные свойства чая, о которых вы не знали

Каждый день большинство из нас начинает утро с чашки горячего напитка, мы привыкли называть его чаем, но очень редко мы размышляем о том, что же из себя представляют на самом деле эти засушенные листики и какими свойствами обладают. Что такое чай? По всему миру люди подразумевают под словом «чай» самые разные напитки, их объединяет одно… Continue Reading Секретные свойства чая, о которых вы не знали

Атомная диета

Хвалебные оды в честь атомной диеты не стихают вот уже долгое время. Любителям вкусно поесть теперь позволено питаться своими любимыми блюдами и оставаться стройными. Именно в этом и состоит прелесть атомной диеты. Не нужно подсчитывать калории и устраивать разгрузочные дни. Питаясь по простой системе атомной диеты, вы гарантированно скидываете лишний вес. Атомная диета построена на совмещении… Continue Reading Атомная диета

Путь к стройности

Каждая уважающая себя девушка хочет иметь стройное и здоровое тело. Специально для вас мы составили краткий план прохождения вашего пути к красивой фигуре. Успеха в достижении своей цели похудеть, помогут достичь некоторые секреты. Правильный подход. Наиболее эффективным способом похудения будет комплексный подход. Должна быть четко определенная мотивация, то есть определение для себя «зачем мне нужно худеть?».… Continue Reading Путь к стройности