my-zdorov.ru — Страница 5 — Все о здоровье и правильном питании

Как смягчить и увлажнить сухую кожу

Уход за кожей дома, самостоятельно с использованием любых средств, или продуктов из холодильника может, понравиться любительницам натурального ухода. Такой способ полностью безвреден, в отличие от покупных масок или нового крема, так как не вызовет аллергии, и других неприятных последствий. Есть возможность самостоятельно компоновать компоненты в зависимости от проблемы которую вы хотите решить. Итак, какие наиболее… Continue Reading Как смягчить и увлажнить сухую кожу

Таблица калорийности продуктов

Суточную потребность каждого человека в энергии принято измерять в килокалориях (ккал). Само слово «калория» означает «тепло» и пришло к нам как и многие другие слова из латинского языка. В физике в калориях принято измерять энергию , 1 калория — это столько энергии, сколько необходимо для нагревания одного литра воды на один градус. Самыми основными и… Continue Reading Таблица калорийности продуктов

Грибная диета

Большинство милых дам каждый день задают один, и тот же вопрос, реально ли вкусно питаться и не поправляться? И это оказалось возможным с грибной диетой. Эта диета предназначена именно для тех, кто не желает загонять себя в рамки, пытаясь, хоть немного снизить свой вес. И действительно, ведь никакого труда не составит поменять в своём рационе… Continue Reading Грибная диета

Гороховая диета

Что объединяет народы Северной Африки, Европы, Америки, Азии и Средиземноморья? Любовь к гороху! Любовь эта идет из средневековья, когда горох и другие бобовые были важной частью питания. Горох разводили повсеместно, и даже знаменитый Томас Джефферсон (3-й президент Америки), в своем поместье, вырастил более 30-ти сортов гороха. В современном мире, изучив все полезные и питательные свойства,… Continue Reading Гороховая диета

Диета для похудения живота

Животик или пузо или трудовая мозоль, как бы мы не называли эту выступающую часть тела, она приносит множество беспокойств. В облегающем платье женщина выглядит смешно и ей приходится маскироваться под балахонами. Мужчины тоже стараются подбирать одежду попросторнее, чтобы вместить выпирающий живот. Но все же абдоминальный жир славится не эстетическим переживанием, а своим влиянием на наше… Continue Reading Диета для похудения живота

Как набрать вес мужчине

Есть мнение, что большинство людей страдает от избыточного веса. Но на самом деле, как среди женщин, так и среди мужчин немало тех, кто хотел бы не похудеть, а увеличить массу своего тела. Причем, принципы набора веса для мужчин и для женщин имеют значительные отличия. Как набрать вес мужчине, обладающим худощавым телосложением? Как набрать вес парню… Continue Reading Как набрать вес мужчине

Как сесть на шпагат за 2 месяца

В любом возрасте приятно иметь сильное, красивое и гибкое тело. Но хорошая растяжка это еще и свобода в движениях, хорошее кровообращение, снижение риска получения травм не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Хорошо «проработанные» мышцы медленнее стареют и помогают суставам сохранить подвижность. В особенности это касается бедер. Именно поэтому во многих виды фитнеса,… Continue Reading Как сесть на шпагат за 2 месяца

Как и для чего нужно заботиться о почках

Почки представляют собой пару органов бобовидной формы, которые находятся около позвоночного столба. Пока они функционируют стабильно, мы даже и не задумываемся о том, как они важны для организма. Но нарушения в работе почек могут повлечь за собой крайне неблагоприятные последствия. Для чего нужны почки организму? Основная функция почек – фильтрация всевозможных отходов и их выведение… Continue Reading Как и для чего нужно заботиться о почках

Диета на квашеной капусте

Оказывается наша родная квашеная капуста способна творить чудеса! Она просто напичкана витамином С, витаминами группы Б и особым витамином К, нужным для свертывания крови. Она даже полезнее свежей капусты. Все из-за бактерий молочной кислоты, которые в процессе брожения помогают сохраниться всем микроэлементам. Полезно добавлять в свой рацион квашеную капусту также  из-за тартроновой кислоты, которая замедляет… Continue Reading Диета на квашеной капусте

Почему мы хотим похудеть?

Одним из составляющих факторов эффективного похудения, является правильная мотивация. Без определения четкой цели большинство попыток похудеть заканчиваются неудачей. Вследствие появляется еще большее разочарование жизнью. Существует ряд наиболее вероятных причин для того, чтобы начать худеть. Желание нравится. Каждый человек устроен так, что ему необходимо хотя бы изредка слышать похвалы. Что касается женщин, то их самооценка во многом… Continue Reading Почему мы хотим похудеть?