my-zdorov.ru — Страница 4 — Все о здоровье и правильном питании

Свекольная диета

Самый простой и дешевый способ сбросить за неделю до 5 кг веса – это свекольная диета. Продукты используются доступные, дешевые, не причиняющие вред организму. Кроме того, это прекрасный метод, позволяющий освободить организм от шлаков и токсинов.  Содержание [Развернуть] Суть диеты на свекле Принцип любой диеты простой: получаемое количество калорий должно быть меньше расходуемых. Свекольная не стала исключением.… Continue Reading Свекольная диета

Правильный ужин

Ужин должен быть обязательно низкокалорийным, и ужинать необходимо не непосредственно перед сном, а за несколько часов. Засыпая на полный желудок вы гарантируете себе тяжелое пробуждение, слабость и плохое настроение на всё начало следующего дня! Главные основы правильного ужина В первую очередь это режим. Не все знают, но есть перед сном вредно для человеческого организма, ведь,… Continue Reading Правильный ужин

Можно ли избежать потери зрительной функции

Специалисты-офтальмологи говорят, что с приходом холодов люди гораздо чаще сталкиваются с глазными болезнями. Причин для этого существует довольно много, от сквозняков до перенесенного гриппа и ОРВИ. В том случае, если глаза своевременно не лечить от воспаления, то в итоге может развиться хроническая болезнь, которую будет невозможно вылечить полностью. Первый признак простуженных зрительных органов – покрасневшие… Continue Reading Можно ли избежать потери зрительной функции

Диета 5 столовых ложек

Как хочется иметь стройное подтянутое тело! Такое, чтобы любоваться собой в зеркале. Чтобы в магазине выбирать не те вещи, которые будут скрывать ненавистные складки на животе и чересчур располневшие бедра. А такие, которые будут сидеть как влитые и вызывать восхищенные взгляды прохожих… Но в то же время нет сил отказаться от всевозможных вкусняшек, которые, как… Continue Reading Диета 5 столовых ложек

Особенности питания при умственном и физическом труде

Говоря о питании, всегда вспоминается фраза Сократа «Мы не для того живем, чтобы есть, а едим для того, что бы жить». Важную роль о пользе рационального питания в жизнедеятельности человека внесла наука о питании — нутрициология. Изучены основные принципы жизнедеятельности организма и научно доказана главенствующая роль пищи, как источника важнейших микроэлиментов и витаминов. Еда —… Continue Reading Особенности питания при умственном и физическом труде

Польза от занятий плаванием в бассейне

Плавание по праву может считаться одним из самых приятных видов спорта. После долгого рабочего дня, особенно жарким летом, мало кто откажется поплавать в прозрачной прохладной воде, совмещая удовольствие с пользой. Ведь водные программы фитнеса или спортивное плавание, пожалуй, не менее эффективные кардиотренировки, чем бег или спиннинг. Это интересно! Расход калорий при занятиях плаваниям превышает энергозатраты во время бодибилдинга.… Continue Reading Польза от занятий плаванием в бассейне

7 рецептов по уходу за волосами

Вот, уже столько различных средств заполонили полки магазинов, но не вытиснули народную косметику. Любая представительница прекрасного пола, хочет себе красивые и густые волосы, как у их прабабушек. Но даже и эта косметика имеет кое, – какие отрицательные качества. Рецепты такой косметики можно найти везде. У бабушки в тетради, в книгах или же интернете. Но не… Continue Reading 7 рецептов по уходу за волосами

Разгрузочные дни на яблоках

Лишний вес всегда был поводом для беспокойства не только женщин, но и многих мужчин, однако далеко не все знают о его вреде для организма. Проблемы с сердцем, пищеварительной и опорно-двигательной системой — далеко не единственные последствия ожирения. Поэтому даже если вы не страдаете слишком избыточным весом, информация о разгрузочных днях на яблоках будет очень полезной,… Continue Reading Разгрузочные дни на яблоках

Правильный завтрак

Каждый новый день начинается с завтрака, но как сделать его максимально полезным для здоровья человека? Попробуем ответить на этот вопрос. Каким должен быть правильный завтрак?Что можно и нужно есть? Если после завтрака вы чувствуете тяжесть в области живота, то вам следует есть побольше углеводов. Из них организм получает наибольшую часть энергии. В случае если следующий… Continue Reading Правильный завтрак

11 способов сделать этот год лучшим

Эксперты: Лорен Слейтон, диетолог и автор “Маленькой книги о похудении”; Сьюзен Блум, доктор медицинских наук и автор книги “План восстановления иммунной системы”; Фарнуш Тораби, автор книги “Настройтесь стать богатым”. Маленькие шаги, большие результаты Многие из нас принимают решение начать год с установок для достижения успеха в будущем. «После курортного сезона, во время которого ко всему… Continue Reading 11 способов сделать этот год лучшим