здоровье и красота — my-zdorov.ru
Полезные привычки в питании

Полезные привычки в питании

Есть не так много способов получения энергии для поддержания нормальной жизнедеятельности и одним из них является употребление пищи. К сожалению, современные люди часто забывают, что хорошее самочувствие возможно только в случае употреблении здоровой и полезной еды. Также значение имеет место приема пищи и время суток, настроение во время завтрака, обеда или ужина, а также сочетание продуктов.… Continue Reading Полезные привычки в питании

Принципы правильного питания для снижения веса

Принципы правильного питания для снижения веса

Привет друзья! Сегодня у нас пойдет разговор об актуальной в последнее время теме ПП — правильного и здорового питания. Меня эта тема интересует давно. Я пробовала разные методы, но для себя выделила основные принципы правильного питания для снижения веса. Эта схема обречена на успех. В этой статье я расскажу, как грамотно составить сбалансированное меню, подобрать полезные продукты,… Continue Reading Принципы правильного питания для снижения веса

Какие ошибки мы совершаем при беге и почему не худеем?

Какие ошибки мы совершаем при беге и почему не худеем?

Многие девушки уверены, что чем больше бегаешь, тем больше сжигаешь калорий. Да, но только на начальном этапе. Если каждый раз выполнять определенный набор физических упражнений, организм привыкнет, и со временем занятия потеряют свою эффективность. О том, какие ошибки мы совершаем при беге и почему не худеем, подробности найдешь в статье. Ученые Университета Тампы, провели исследования,… Continue Reading Какие ошибки мы совершаем при беге и почему не худеем?

Разгрузочный день на кефире – минус 2 кг

Разгрузочный день на кефире – минус 2 кг

Сегодня различные диеты, разгрузочные дни, включая и детокс (препарат для лучшей работы кишечника) стали широко популярными у части женского населения, которое озабоченно своим весом и внешним видом. А уж разгрузочный день с кефиром использовала, наверняка, каждая женщина, хотя бы один раз в своей жизни. Чтобы освободить свой организм от токсинов и различного шлака, очистить кишечник… Continue Reading Разгрузочный день на кефире – минус 2 кг

Что такое разгрузочные дни и в чем их польза

Сейчас стало модным проводить разгрузочные дни, и многие женщины думают, что таким образом можно сбросить накопившийся лишний вес, набранный чрезмерным чревоугодием, жизнью без физических нагрузок. Отчасти это так. Можно быстро скинуть несколько килограмм, если  вся жизнь и питание построены правильно, а вы, например, не удержавшись, позволили себе «оторваться» и в один прекрасный день наесться «до… Continue Reading Что такое разгрузочные дни и в чем их польза

Разгрузочный день на огурцах – минус 3,5 кг

Разгрузочный день на огурцах – минус 3,5 кг

Каждая женщина и девушка мечтает о стройном теле, тонкой талии, красивом цвете лица. Чтобы добиться такого идеального сочетания, на что только не идут представительницы прекрасного пола. В поисках лучшей диеты они нередко приносят себе вред, пользуясь непроверенными методиками для похудения. А стоило бы обратить внимание на совершенно безобидный овощ – огурец. Именно огурцы способны в… Continue Reading Разгрузочный день на огурцах – минус 3,5 кг

Как кушать медленно

В наше быстротечное время, когда все стараются как можно больше успеть и гораздо больше сделать, времени покушать, порой просто не хватает. Вот и приходится потом налету «хватать» пищу, не задумываясь о том полезно ли это для нашего организма. Такой способ питания зачастую не очень хорошо сказывается на нашем самочувствии, а также мы даже не замечаем… Continue Reading Как кушать медленно

Как похудеть в ногах: даем дельные советы

Как похудеть в ногах: даем дельные советы

Вернуть ногам стройность и упругость – дело нелегкое, но не стоит откладывать этот вопрос в долгий ящик. Лучше всего начать решать проблему, как только она возникла. Мы собрали несколько хитрых советов, которые помогут получить изящные и стройные ноги к лету. Конечно, разумно начинать с правильного питания. Именно в нем и кроется ответ на интересующий нас… Continue Reading Как похудеть в ногах: даем дельные советы

Симптомы и признаки заболевания печени

В организме человека печень является жизненно важным органом. Она перерабатывает продукты питания в полезные вещества и энергию, следит за уровнем жира, производит гормоны и белок, необходимый для свертывания крови, выступает хранилищем для микроэлементов и витаминов. Поражение этого органа негативно скажется на работе организма в целом. Рассмотрим основные признаки заболевания печени, способы диагностики и лечения. Как… Continue Reading Симптомы и признаки заболевания печени

5 секретов долголетия от народа Хунза

Есть на нашей планете такое место, где люди счастливы, живут дольше 100 лет и умеют оставаться молодыми до глубокой старости. Это не вымышленное место, а вполне реальное, которое территориально находится на границе Пакистана и Индии, в долине реки Хунза. Народ, который там проживает уникален по многим параметрам. Они, в отличие от многих других народностей, не… Continue Reading 5 секретов долголетия от народа Хунза