правильное питание — my-zdorov.ru
Режим питания для похудения: часы, меню, советы

Режим питания для похудения: часы, меню, советы

Вы знаете, что совсем не нужно сидеть на диетах, чтобы похудеть? Для этого просто нужно превратить в привычку употреблять пищу в нужное время на протяжении дня и есть разную еду, которая не даст чувствовать себя голодным и будут способствовать сжиганию жира. Этот режим питания для похудения разработан с учетом биологических ритмов организма человека независимо от… Continue Reading Режим питания для похудения: часы, меню, советы

Что же делать, ужинать или нет?

Что же делать, ужинать или нет?

Многим из тех, кто хочет похудеть, хорошо знакомо это правило «нельзя есть после шести часов вечера». Но как же быть, это как раз то самое время, когда можно не спеша со смаком покушать, расслабиться, отдохнуть? Если послушать мнение специалистов, то с одной стороны вы услышите, что в этот период ваш пищеварительный тракт работает намного медленнее, а… Continue Reading Что же делать, ужинать или нет?

Сколько нужно бегать, чтобы сжечь шоколадные батончики, чипсы и бургеры?

Сколько нужно бегать, чтобы сжечь шоколадные батончики, чипсы и бургеры?

Любите шоколадные батончики, чипсы, газировку, фастфуд? Тогда не лишним будет знать, сколько усилий нужно приложить, чтобы сжечь пачку чипсов или шоколадный батончик. Мы посчитали, сколько стоит в километрах ваше удовольствие. 1.Батончик TWIX – 397 калорий: 8 км/ч. 2.Батончик SNICKERS – 370 калорий:7км/ч. 3.Батончик MARS – 360 калорий:7км/ч. 4.Батончик BOUNTY – 370калорий: 7км/ч. 5.Шоколадка Alpen Gold… Continue Reading Сколько нужно бегать, чтобы сжечь шоколадные батончики, чипсы и бургеры?

Напитки, утоляющие голод

Напитки, утоляющие голод

Диета не покажется тебе тяжелым бременем, если ты будешь использовать одну маленькую хитрость – пей, когда хочешь съесть чего-нибудь вкусненького! Предлагаем вам 5 вариантов напитков, которые прекрасно утолят чувство голода и поднимут настроение. 1.Компот без сахара Компот из любимых ягод и фруктов поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами. Свежий компот будет способствовать улучшению пищеварения и… Continue Reading Напитки, утоляющие голод

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Как же хочется быть подтянутой, стройной и сексуальной. Но часто обстоятельства не позволяют нам регулярно посещать тренажерный зал и придерживаться строгой диеты. Но что же делать? Как привести свое тело в порядок и похудеть в домашних условиях без отрыва от привычных дел? Несколько наших рекомендаций, помогут вам быстро похудеть в домашних условиях на 5-10-20 кг,… Continue Reading Как быстро похудеть в домашних условиях?

Здоровое питание: меню +советы как составить его самому

С понятием здорового питания мы разобрались в прошлой статье. А сегодня пришло время поговорить о том, какие конкретно продукты нужно употреблять, чтобы это подходило под понятие здорового питания. Поэтому тема этой статьи здоровое питание: меню. Как часто мы ищем новые блюда, продукты, которые были бы полезны и одновременно удобны в приготовлении и употреблении. Но эта… Continue Reading Здоровое питание: меню +советы как составить его самому

Антицеллюлитные обертывания

Антицеллюлитные обертывания

Женщины мечтают избавиться от ненавистной апельсиновой корки, как только замечают проблему. Каждая готова испробовать на себе всевозможные средства, чтобы заполучить красивую и подтянутую кожу. Некоторые в последний момент опускают руки, потому что не верят, что смогут избавиться от целлюлита. И тогда на помощь приходят антицеллюлитные обертывания в домашних условиях, которые помогут решить проблему. Итак,  давайте… Continue Reading Антицеллюлитные обертывания

Фитнес для беременных

Все врачи в один голос утверждают: беременность – не болезнь. Тем не менее, это особенное состояние организма женщины, когда внутри растет и развивается новая хрупкая жизнь. Изменения в этот период настолько кардинальны, что во второй половине беременности женщина часто чувствует усталость, сонливость, тяжесть в ногах и др. При этом, физическое здоровье женщины – залог рождения здорового… Continue Reading Фитнес для беременных

Правильный обед

Большое количество людей, имеющий избыточный вес, признаются диетологам, что каждый день плотно завтракают. Это вовсе не ошибка, ведь плотный завтрак в действительности очень полезен. Однако они признаются, что в течение дня слишком часто перекусывают чем попало, пропуская нормальный обед. Конечно, не для всех людей замена обеда перекусами является причиной лишнего веса. Но абсолютно для всех людей отсутствие… Continue Reading Правильный обед

7 самых эффективных способов борьбы с возрастом

Мы предлагаем вам взять на заметку 7 способов повернуть вспять ваши биологические часы и превратить дату вашего рождения в паспорте в ложь. “Возродить вновь тот интерес и оптимизм, который Вы чувствовали, когда были моложе, возможно”- говорит Каролин Адамс Миллер, автор книги “Создание Лучшей Жизни”. На самом деле, эти эмоции имеют огромное влияние на качество вашей… Continue Reading 7 самых эффективных способов борьбы с возрастом