admin-myzdorov — my-zdorov.ru
Полезные привычки в питании

Полезные привычки в питании

Есть не так много способов получения энергии для поддержания нормальной жизнедеятельности и одним из них является употребление пищи. К сожалению, современные люди часто забывают, что хорошее самочувствие возможно только в случае употреблении здоровой и полезной еды. Также значение имеет место приема пищи и время суток, настроение во время завтрака, обеда или ужина, а также сочетание продуктов.… Continue Reading Полезные привычки в питании

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета считается одной из самых широко обсуждаемых и популярных диет. На сегодня вариантов грейпфрутовых диет очень много. Мы тебе расскажем только о самой эффективной. Кстати, ты знала, что даже сама «железная леди» Маргарет Тэтчер частенько пользовалась грейпфрутовой диетой? Репутация этого удивительного фрукта поистине безупречна. Сейчас ты сама в этом убедишься. Регулярное употребление грейпфрута снижается… Continue Reading Грейпфрутовая диета

Режим питания для похудения: часы, меню, советы

Режим питания для похудения: часы, меню, советы

Вы знаете, что совсем не нужно сидеть на диетах, чтобы похудеть? Для этого просто нужно превратить в привычку употреблять пищу в нужное время на протяжении дня и есть разную еду, которая не даст чувствовать себя голодным и будут способствовать сжиганию жира. Этот режим питания для похудения разработан с учетом биологических ритмов организма человека независимо от… Continue Reading Режим питания для похудения: часы, меню, советы

Что же делать, ужинать или нет?

Что же делать, ужинать или нет?

Многим из тех, кто хочет похудеть, хорошо знакомо это правило «нельзя есть после шести часов вечера». Но как же быть, это как раз то самое время, когда можно не спеша со смаком покушать, расслабиться, отдохнуть? Если послушать мнение специалистов, то с одной стороны вы услышите, что в этот период ваш пищеварительный тракт работает намного медленнее, а… Continue Reading Что же делать, ужинать или нет?

Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета на 7 дней

Кефирная экспресс-диета на 7 дней считается жесткой диетой, которую могут выдержать лишь единицы. Но железная сила воля и терпение подарят впечатляющий результат – до минус 7 кг за неделю. Этот низкокалорийный продукт поможет не только похудеть, но и очистить организм. Кефир помогает опорожнению кишечника, что очень важно против застаивания еды, поддерживает внутреннюю микрофлору и очищает организм… Continue Reading Кефирная диета на 7 дней

Сколько нужно бегать, чтобы сжечь шоколадные батончики, чипсы и бургеры?

Сколько нужно бегать, чтобы сжечь шоколадные батончики, чипсы и бургеры?

Любите шоколадные батончики, чипсы, газировку, фастфуд? Тогда не лишним будет знать, сколько усилий нужно приложить, чтобы сжечь пачку чипсов или шоколадный батончик. Мы посчитали, сколько стоит в километрах ваше удовольствие. 1.Батончик TWIX – 397 калорий: 8 км/ч. 2.Батончик SNICKERS – 370 калорий:7км/ч. 3.Батончик MARS – 360 калорий:7км/ч. 4.Батончик BOUNTY – 370калорий: 7км/ч. 5.Шоколадка Alpen Gold… Continue Reading Сколько нужно бегать, чтобы сжечь шоколадные батончики, чипсы и бургеры?

7 причин, почему вес не уходит

7 причин, почему вес не уходит

Тренируешься в зале до последнего пота? Изнуряешь себя диетами, а вес все равно остается прежним? Ты уже готова думать, что это особенность организма и тебе никогда не удастся похудеть. Но не переживай, оказывается, есть много причин, почему лишние килограммы не уходят. Вот о них мы и поговорим. После фитнеса ты первым делом встаешь на весы… Continue Reading 7 причин, почему вес не уходит

Напитки, утоляющие голод

Напитки, утоляющие голод

Диета не покажется тебе тяжелым бременем, если ты будешь использовать одну маленькую хитрость – пей, когда хочешь съесть чего-нибудь вкусненького! Предлагаем вам 5 вариантов напитков, которые прекрасно утолят чувство голода и поднимут настроение. 1.Компот без сахара Компот из любимых ягод и фруктов поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами. Свежий компот будет способствовать улучшению пищеварения и… Continue Reading Напитки, утоляющие голод

Принципы правильного питания для снижения веса

Принципы правильного питания для снижения веса

Привет друзья! Сегодня у нас пойдет разговор об актуальной в последнее время теме ПП — правильного и здорового питания. Меня эта тема интересует давно. Я пробовала разные методы, но для себя выделила основные принципы правильного питания для снижения веса. Эта схема обречена на успех. В этой статье я расскажу, как грамотно составить сбалансированное меню, подобрать полезные продукты,… Continue Reading Принципы правильного питания для снижения веса

Какие ошибки мы совершаем при беге и почему не худеем?

Какие ошибки мы совершаем при беге и почему не худеем?

Многие девушки уверены, что чем больше бегаешь, тем больше сжигаешь калорий. Да, но только на начальном этапе. Если каждый раз выполнять определенный набор физических упражнений, организм привыкнет, и со временем занятия потеряют свою эффективность. О том, какие ошибки мы совершаем при беге и почему не худеем, подробности найдешь в статье. Ученые Университета Тампы, провели исследования,… Continue Reading Какие ошибки мы совершаем при беге и почему не худеем?